核心提示：社区是城市的“细胞”，是社会治理的基本单元，特别是新冠肺炎疫情以来，社区的功能更加复合化，作用更加凸显。如何激活“城市细胞”，打造“五宜社区”（宜居、宜养、宜游、宜乐、宜业）多元功能的空间单元，让社区更有魅力、更具活力？记者在北京市朝阳区南磨房乡金蝉南里小区采访，发现他们探索出了一条行之有效的路子。
（最美中国媒体报道记者/王学会 熊辉 李忠涛讯）10据悉，该小区是本世纪初建设的回迁房小区，迄今已建成十余年，老龄人口比例相对较高。根据居民实际需求，拓展服务场地和活动空间，满足老人、儿童、青少年、成年人等各年龄段居民需求的公共活动场地和公共服务设施等问题。“五宜”社区建设和公益专家义诊，则弥补了有关问题的不足，提升了社区居民的幸福指数。
北京工业大学责任规划师团队在欢乐谷社区书记的指导下，打造了《欢乐谷“五宜”社区建设活力空间再造计划》，集中从“宜居”“宜业”“宜游”“宜养”“宜乐”五个方面推动小区服务功能不断完善。通过社区居民参与式的闲置空间再利用，系统提升小区公共空间、公共服务设施的数量与质量，为构建欢乐谷“五宜”社区奠定基础。记者看到这里的宜养设施，真心为当地的居民祝福，宜养的同时也充满宜乐情趣。
老有所养，老有所乐！
党的十八大以来，习近平总书记曾在不同场合多次强调，要积极应对人口老龄化，大力发展老龄服务事业和产业。“要完善制度、改进工作，推动养老事业多元化、多样化发展，让所有老年人都能老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安。”各地纷纷让“老有文章”。
近年来，欢乐谷社区结合自身实际，探索出了一条多元化“康养结合”新型养老模式。以老年人需求为导向，以医疗服务为突破口，整合辖区医疗养老资源，为老年人提供持续性、针对性更加全面的医疗养老服务，满足社会多层次养老需求，同时这也是欢乐谷社区“我为群众办实事”的生动基层实践，从而开辟了一条“五宜”之路。
打造五宜社区，特别是在宜养方面，欢乐谷社区书记王思访说：社区针对辖区高龄老人、独居老人、空巢老人、残疾老人家庭，金蝉社区还建立了居家社区探访制度，形成随访台账，定期开展入户探访，提供居家环境安全检查、居家服务、心理慰籍、扶贫帮困等志愿服务，铺就“求助有门，受助及时”的绿色通道。
欢乐谷社区通过探索“五宜”社区治理模式，长久以来摸索出一套“宜居、宜养、宜乐、宜游、宜业、”的全龄友好型创建模式。
欢乐谷社区将进一步挖掘整合辖区康养资源，坚持党建引领，积极探索“党建+”模式，更好地将党建服务触角延伸至社区的每个角落，不断提升党建引领社区治理和服务效能，持续推进以宜居、宜养、宜游、宜乐、宜业为目标的“五宜”社区建设工作，不断提升社区建设水平，提升居民幸福指数和地区文明程度。
在“宜养”方面，为更好地满足社区中老年人康复、养生、养老、医疗等需求，欢乐谷社区与心境界强强联合，借助心境界古法拨筋技术，共同打造社区康养新模式，为老年居民提供专业的养生保健咨询和健康调理服务，在社区养老助老工作方面，取得了显著成果。
责任在身，使命在肩。无论何时，只要居民需要，心境界人必将全力以赴。欢乐谷社区心境界古法拨筋传习中心，采用成规模多机能的运营形式，集调理机构、居家、培训多重功能，实行“学、医、健、食、养”五位一体综合康养服务体系，进一步完善拨筋传习中心的服务功能、服务水平和服务质量，同时，还将高端智能康养、智能康复中心、国内专业医疗机构、智能化远程医疗数据库、养老服务产业平台等集于一身，切实为社区老人打造暖心的服务中心和幸福家园。
心境界“拨筋技术”是具有悠久历史传承、受国家保护的非物质文化遗产， 这种源自中医理论的调理古法，不仅调理过程科学安全，还避免了药物经肝脏代谢对其产生的损伤和经胃肠道降解对药物的损耗，达到了从根本上提高人体免疫力的效果。
心境界慢病拨筋自愈体系，通过古法拨筋技术疏通体内淤堵，为五脏六腑补充精气。与传统的刮痧、拔罐、针灸理疗相比，心境界古法拨筋技术不打针、不吃药、不刺破皮肤、不留疤痕、不失元气，安全、绿色、无任何副作用。效果可以直达筋膜层，理疗过程轻松舒适、更具卫生性、安全性，高度符合现代人的养生理念，适合长期的养生调理，进入使社区居民健康生活有了保障。
心境界古法拨筋传习中心作为欢乐谷社区探索“党建+”康养服务模式的经典之作，为构建“广覆盖、贴需求、惠民众、可触及”的社区居家养老服务提供了更多的选择空间。
十年磨一剑 行稳致远
十年很长，长到铺满整个青春；十年很短，短到宛如昨日。心境界公司创立于2013年，主要是以非药物疗法慢病拨筋自愈体系的研发、推广、培训等为主营业务。公司创始人及古法拨筋技术研发导师马建华老师，是一个情怀的人，她数十年来秉持初心，专注于传统中医文化的研究和保护工作，致力于让每一个家庭都拥有合格的拨筋师，以非药物疗法让家人有效远离亚健康问题。
传承是中医药发展的根基。为让更多人受益，马建华老师决定打破祖传中医“传内不传外，传男不传女”的传统，著书立传，并面向社会免费传授，让中医技法“活”起来，造福全社会。
在马建华主编的教材《中医绝技·古法拨筋》中介绍说，心境界古法拨筋技术属于“元宝山区非遗物质文化遗产”，它的理论依据主要来源于《黄帝内经》中的经筋篇、刺法论、刺要论，是对古代砭刺、拨筋等技术的挖掘和传承。心境界专家团队之一，中国中医科学研究员李端午表示，心境界古法拨筋技术，通过调整经络，刺激精确的部位，或是某些穴位，使人体的阴阳恢复平衡、经络恢复通畅，从而达到调理亚健康的效果。
在培训授课中，拨筋自愈体系创始人马建华老师，采取理论与实践相结合的方法，通过现场实操、手把手教学的方式，讲解和传授非遗拨筋健康调理的原理和技法。
其主要内容包括，通过拨筋技术疗法调理老年人常见的三高问题、糖尿病、腰腿疼痛、夜尿多等问题；中年人常见的失眠、焦虑、偏头痛、抑郁、肩颈部等问题，青少年常见的近视眼、记忆力下降、注意力不集中、情绪低落等，都有非常好的效果。
下一步，心境界副总经理张蓬勃谈到，随着我国老龄化的到来，居民的健康和养老问题日益突出，国家和政府以及社会各界都高度重视，可持续的社区康养服务模式，一定会成为未来康养发展趋势。目前，心境界与步长涛医云公司联手推出“数字社区健康发展公益项目”，目的就是把医院治疗管理、居民免费体检、药店买药、中医药新技术、居家中医养老、老年人健康管理、健康饮食的一体化康养服务平台，希望通过中医健康服务与社区服务相结合的方式，切实服务百姓，为全面推进健康中国和养老事业做出贡献！
十年磨一剑，砺得梅花香。10多年过去了，如今的心境界已成为社区及周边百姓信赖的健康“保卫者”。下一个10年，心境界将继续练好内功，做精做强，全面夯实内涵建设，提升综合实力，聚焦社区看病就医新期待，以良好的精神状态和奋斗姿态，全面谱写了建设“五宜社区”的生动实践。
