(凤凰新闻网络电视台孙彦发讯):在夏季来临之际,IT产业园社区服务中心豫康南区工作站在工作站二楼开展了以“消化道疾病的预防与治疗”为主题的健康知识培训。
此次培训通过视频指导大家消化道疾病的预防与治疗,首先要养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。其次是切忌暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽,这样有助于消化吸收,从而减轻胃的负担。三是应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等;戒烟、勿食辛辣刺激性强的食物,避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物;同时还应避免长期服用对胃粘膜有刺激的药物,特别是阿司匹林、保太松、消炎痛、强的松等。四是注意劳逸结合,生活规律,保持乐观愉快的情绪,避免紧张、焦虑、忧郁。
通过此次培训,大家对消化道疾病有了深入的了解,合理规律饮食,有利于自主调节工作和生活压力,保持良好的身心状态,以饱满的工作热情投入工作当中。
(图/文 石凯杰/高艳荣)