节气已到秋分，
秋风秋雨袭人。
预防脾胃虚寒，
生姜红枣煎饮。
缓解颈背酸痛，
葱白豆豉葛根。
苋菜云苓祛湿，
大蒜防炎抗菌。
砂仁猪扇行气，
山药鱼片补肾。
麻油菠菜通脉，
天麻预防头晕。
人参健体延年，
灵芝祛邪固本。
补肺预防哮喘，
生姜核桃同饮。
热爱生活用脑，
乐观平易近人。
退休不褪本色，
离岗不离党群。
坚持学习不辍，
保持思想常新。
心怀中国梦想，
理想信念永存。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”
